Alimentos com mais Ferro

Bife à parmegiana c/ sal (carne boi contra-filé à milanesa (farinha de trigo ovo e farinha de rosca frita em imersão) c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ muçarela c/ sal)

TBCA

2,15 mg por 100 g

Bife à parmegiana s/ sal (carne bovina contra-filé à milanesa (farinha de trigo ovo e farinha de rosca frita em imersão) c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ muçarela s/ sal)

TBCA

2,15 mg por 100 g

Biscoitos digestivos com aveia simples

McCance and Widdowsons

2,15 mg por 100 g

Carne bovina bife de contrafilé sem aparar crua

AUSNUT

2,15 mg por 100 g

Carne frango asa c/ pele à milanesa (ovo e farinha de rosca) frita (c/ óleo de soja) c/ sal

TBCA

2,15 mg por 100 g

Cordeiro tiras para refogar sem aparar cru

AUSNUT

2,15 mg por 100 g

Crustáceo camarão s/ casca refogado s/ sal

TBCA

2,15 mg por 100 g

Feijão tropeiro mineiro c/ sal (feijão roxo farinha de mandioca ovo cozido cebola toucinho defumado (bacon) linguiça de porco c/ óleo de soja c/ sal)

TBCA

2,15 mg por 100 g

Jardineira de carne de soja c/ sal (proteína de soja texturizada (hidratada com caldo de legumes) batata cenoura ervilha em vagem tomate pimentão cheiro verde c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

2,15 mg por 100 g

Mostarda folha refogada (c/ óleo cebola e alho) s/ sal

TBCA

2,15 mg por 100 g

Panqueca banana e aveia (aveia em flocos banana ovo manteiga c/ açúcar e canela)

TBCA

2,15 mg por 100 g

Pipoca comercial com sabor de manteiga e sal.

AUSNUT

2,15 mg por 100 g

Quibe assado

Taco 4 edição

2,15 mg por 100 g

Quibe bovino assado (trigo para quibe carne bovina patinho cebola cebolinha hortelã pimenta-do-reino canela c/ manteiga s/ sal)

TBCA

2,15 mg por 100 g

Sanduíche hambúrguer bovino* grelhado (c/ pão hambúrguer*) c/ queijo prato* catchup* cebola e picles de pepino*

TBCA

2,15 mg por 100 g