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Lista de alimentos

Alimentos com mais Ferro

Valores de Ferro normalizados para 100 g/ml e ordenados do maior para o menor.

Ver alimentos com menos

Pão Arepa c/ fubá e milho verde c/ queijo parmesão (fubá leite ovo manteiga queijo parmesão milho verde cheiro verde c/ óleo de soja c/ sal)

TBCA

2,13 mg por 100 g

Pimenta feijão e lentilha caseiro

McCance and Widdowsons

2,13 mg por 100 g

Sanduíche hambúrguer grelhado (c/ pão hambúrguer) c/ alface tomate queijo prato maionese e ovo frito

TBCA

2,13 mg por 100 g

Sanduíche pão forma integral c/ manteiga c/ sal

TBCA

2,13 mg por 100 g

Sanduíche pão forma integral c/ manteiga s/ sal

TBCA

2,13 mg por 100 g

Sanduíche pão francês c/ peito de peru defumado queijo muçarela e manteiga

TBCA

2,13 mg por 100 g

Sanduíche pão francês c/ peito de peru defumado queijo prato c/ manteiga

TBCA

2,13 mg por 100 g

Carne bovina moído(a) 90% carne magra / 10% gordura cru(a)

USDA

2,128 mg por 100 g

Bolachas integrais caseiras

McCance and Widdowsons

2,12 mg por 100 g

Bolinho de arroz

Taco 4 edição

2,12 mg por 100 g

Bolinho de arroz frito s/ sal (arroz polido farinha de trigo ovos salsinha óleo de soja para fritura s/ sal)

TBCA

2,12 mg por 100 g

Carne boi contra-filé s/ gordura grelhada c/ manteiga c/ sal

TBCA

2,12 mg por 100 g

Carne boi contra-filé s/ gordura grelhada c/ manteiga s/ sal

TBCA

2,12 mg por 100 g

Carne bovina bife sem osso filé ou contrafilé sem aparar grelhada sem adição de gordura.

AUSNUT

2,12 mg por 100 g

Carne cabrito costela crua

TBCA

2,12 mg por 100 g