Alimentos com mais Ferro

Carne bovina costela assada s/ óleo c/ sal

TBCA

2,17 mg por 100 g

Carne bovina moída (acém) refogada (c/ óleo de soja cebola e alho) c/ sal

TBCA

2,17 mg por 100 g

Carne bovina moída (acém) refogada (c/ óleo de soja cebola e alho) s/ sal

TBCA

2,17 mg por 100 g

Carne bovina paleta sem gordura cozida

Taco 4 edição

2,17 mg por 100 g

Kheema carne bovina caseiro

McCance and Widdowsons

2,17 mg por 100 g

Macarrão trigo c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) e frutos do mar (camarão lula e mexilhão) queijo parmesão c/ óleo cebola e alho c/ sal

TBCA

2,17 mg por 100 g

Pizza queijo muçarela artesanal assada [massa (farinha de trigo refinada óleo fermento biológico sal e açúcar) queijo muçarela c/ molho de tomate c/ azeite de oliva c/ sal]

TBCA

2,17 mg por 100 g

Torta carne moída e vegetais (massa - leite farinha de trigo ovo e fermento químico carne moída ervilha em conserva ovo queijo parmesão tomate salsinha pimenta do reino c/ óleo de soja cebola e alho c/ sal)

TBCA

2,17 mg por 100 g

Bisão moído(a) cru(a)

USDA

2,168 mg por 100 g

ALMONDEGA AO MOLHO EM CONSERVA

IBGE 0 2011

2,16 mg por 100 g

Biscoito palmier c/ cobertura de chocolate caseiro (massa folhada c/ chocolate ao leite c/ açúcar)

TBCA

2,16 mg por 100 g

Carne boi contrafilé s/ gordura frita (c/ óleo de soja) c/ sal

TBCA

2,16 mg por 100 g

Carne bovina paleta s/ gordura cozida s/ óleo c/ sal

TBCA

2,16 mg por 100 g

Carne frango asa c/ pele à milanesa (ovo e farinha de rosca) frita (c/ óleo de soja) s/ sal

TBCA

2,16 mg por 100 g

Cordeiro em cubos sem aparar cru

AUSNUT

2,16 mg por 100 g