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Lista de alimentos

Alimentos com mais Ferro

Valores de Ferro normalizados para 100 g/ml e ordenados do maior para o menor.

Ver alimentos com menos

Lagostim europeu/euro-americano/da Oceania selvagem carne cru (n.s.)

FAO/INFOODS

2,8 mg por 100 g

Linguiça de carne suína magra cozida sem adição de sal

portfir

2,8 mg por 100 g

MANGABA

IBGE 0 2011

2,8 mg por 100 g

Ostra-do-mangue carne crua

FAO/INFOODS

2,8 mg por 100 g

Pão de trigo integral com passas

portfir

2,8 mg por 100 g

Pato sem pele ensopado com margarina

portfir

2,8 mg por 100 g

TAMARINDO

IBGE 0 2011

2,8 mg por 100 g

Tilápia do Nilo selvagem filé com espinhas cozida no vapor (África)

FAO/INFOODS

2,8 mg por 100 g

Carne boi contra-filé de costela grelhada s/ óleo s/ sal

TBCA

2,79 mg por 100 g

Carne bovina contra-filé de costela grelhado

Taco 4 edição

2,79 mg por 100 g

Temaki c/ molho de soja (shoyu) c/ wasabi [arroz para sushi (c/ vinagre de arroz açúcar e sal) salmão grelhado cream cheese* alga nori* cebolinha c/ molho de soja (shoyu)* c/ wasabi]

TBCA

2,79 mg por 100 g

Tremoço cru

Taco 4 edição

2,79 mg por 100 g

Tremoço cru

TBCA

2,79 mg por 100 g

Carne boi costela cozida c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal

TBCA

2,78 mg por 100 g

Carne boi patinho s/ gordura frita (c/ óleo de soja) c/ sal

TBCA

2,78 mg por 100 g