Alimentos ricos em Ferro

Jiló c/ casca cozido drenado c/ óleo de soja s/ sal

TBCA

0,3 mg por 100 g

Jiló c/ casca cozido drenado s/ óleo c/ sal

TBCA

0,3 mg por 100 g

Jiló c/ casca cozido drenado s/ óleo s/ sal

TBCA

0,3 mg por 100 g

Ketchup de tomate

McCance and Widdowsons

0,3 mg por 100 g

Kohl rabi cru

McCance and Widdowsons

0,3 mg por 100 g

Lagosta americana crua grelhada

FAO/INFOODS

0,3 mg por 100 g

Lagosta cozida pesada com a casca

McCance and Widdowsons

0,3 mg por 100 g

Leite de vaca enlatado evaporado com teor reduzido de gordura (aproximadamente 2%)

AUSNUT

0,3 mg por 100 g

Leite fermentado (Bifidus) sem lactose enriquecido com fibra desnatado aromatizado com pedaços e/ou polpa de fruta com sementes e/ou cereais com frutas secas e/ou de casca rija com adoçantes

portfir

0,3 mg por 100 g

Lichias apenas a polpa cruas pesadas com casca e caroço

McCance and Widdowsons

0,3 mg por 100 g

Licor de ginja

portfir

0,3 mg por 100 g

Limões apenas a polpa crua pesada com casca e sementes

McCance and Widdowsons

0,3 mg por 100 g

Limões apenas a polpa pesados com casca e sementes

McCance and Widdowsons

0,3 mg por 100 g

Linguado apenas a carne cozido no vapor pesado com espinhas e pele

McCance and Widdowsons

0,3 mg por 100 g

Linguado cru

portfir

0,3 mg por 100 g