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Lista de alimentos

Alimentos ricos em Ferro

Maior valor de Ferro por 100 g/ml.

Mangostão apenas a polpa

McCance and Widdowsons

0,3 mg por 100 g

Maracujá polpa em conserva

AUSNUT

0,3 mg por 100 g

Margarina

portfir

0,3 mg por 100 g

Margarina culinária para folhados com sal

portfir

0,3 mg por 100 g

Margarina industrial para confeitaria com sal

portfir

0,3 mg por 100 g

Margarina vegetal culinária 80% de gordura com sal

portfir

0,3 mg por 100 g

Marmelada laranja

AUSNUT

0,3 mg por 100 g

Marmelos só a polpa

McCance and Widdowsons

0,3 mg por 100 g

Marshmallows

McCance and Widdowsons

0,3 mg por 100 g

Massa com ovo cozida

portfir

0,3 mg por 100 g

Massa folhada com manteiga comercial crua

AUSNUT

0,3 mg por 100 g

Massa folhada óleo vegetal comercial crua

AUSNUT

0,3 mg por 100 g

Massa folhada tipo shortcrosta comercial crua

AUSNUT

0,3 mg por 100 g

Matoki cru

McCance and Widdowsons

0,3 mg por 100 g

Matoki fervido em água sem sal

McCance and Widdowsons

0,3 mg por 100 g