Alimentos ricos em Ferro

Charuto de repolho c/ carne suína refogada s/ molho c/ sal (repolho branco recheado com arroz e carne suína refogado c/ óleo cebola e alho) c/ sal)

TBCA

0,36 mg por 100 g

Charuto de repolho c/ carne suína refogada s/ molho s/ sal (repolho branco recheado com arroz e carne suína refogado c/ óleo cebolha e alho) s/ sal)

TBCA

0,36 mg por 100 g

Ciriguela crua

Taco 4 edição

0,36 mg por 100 g

Ciriguela in natura

TBCA

0,36 mg por 100 g

Cogumelo comum fresco frito sem adição de gordura

AUSNUT

0,36 mg por 100 g

Costeleta de lombo de porco com gordura separável grelhada na brasa sem adição de gordura.

AUSNUT

0,36 mg por 100 g

Couve-flor ao molho branco feito com leite desnatado caseiro

McCance and Widdowsons

0,36 mg por 100 g

Couve-flor ao molho branco feito com leite integral caseiro

McCance and Widdowsons

0,36 mg por 100 g

Cuco caseiro

McCance and Widdowsons

0,36 mg por 100 g

Espinafre Nova Zelândia cru

Taco 4 edição

0,36 mg por 100 g

Feijão manteiga fresco cozido escorrido

AUSNUT

0,36 mg por 100 g

Frango ao limão caseiro

McCance and Widdowsons

0,36 mg por 100 g

Gajjeralla

McCance and Widdowsons

0,36 mg por 100 g

Geleia com menos açúcar

McCance and Widdowsons

0,36 mg por 100 g

Inhame cru

Taco 4 edição

0,36 mg por 100 g