Alimentos ricos em Ferro

Peixe água salgada pescada branca assado/grelhado c/ manteiga e cogumelos (paris shiitake) c/ sal

TBCA

0,36 mg por 100 g

Pera cozida c/ manteiga c/ açúcar e canela

TBCA

0,36 mg por 100 g

Pimentão amarelo cozido drenado s/ óleo s/ sal

TBCA

0,36 mg por 100 g

Pimentão cozido drenado s/ óleo s/ sal (média de diferentes tipos)

TBCA

0,36 mg por 100 g

Quiabo cru

TBCA

0,36 mg por 100 g

Salada alface americana c/ molho de salada - salsa suco de limão azeite de oliva c/ sal

TBCA

0,36 mg por 100 g

Salada berinjela c/ casca cozida c/ molho vinagrete (tomate cebola salsinha vinagre e óleo) c/ sal

TBCA

0,36 mg por 100 g

Salada berinjela c/ casca cozida c/ molho vinagrete (tomate cebola salsinha vinagre e óleo) s/ sal

TBCA

0,36 mg por 100 g

Salada beterraba cozida cebola c/ molho de salada - salsa suco de limão azeite de oliva c/ sal

TBCA

0,36 mg por 100 g

Salada beterraba cozida cebola c/ molho de salada - salsa vinagre de maçã azeite de oliva c/ sal

TBCA

0,36 mg por 100 g

Salada de frutas em conserva em suco de frutas.

AUSNUT

0,36 mg por 100 g

Salada rabanete c/ azeite de oliva c/ sal

TBCA

0,36 mg por 100 g

Salada repolho roxo cru c/ azeite de oliva c/ sal

TBCA

0,36 mg por 100 g

Salada repolho roxo cru c/ azeite de oliva s/ sal

TBCA

0,36 mg por 100 g

Salada vegetais crus c/ azeite de oliva c/ sal (nabo cenoura e beterraba c/ azeite de oliva c/ sal)

TBCA

0,36 mg por 100 g