Alimentos ricos em Ferro

Vagem refogada (c/ óleo cebola e alho) s/ sal

TBCA

0,6 mg por 100 g

Vinho frisante

portfir

0,6 mg por 100 g

Vinho verde branco

portfir

0,6 mg por 100 g

Frango moído(a) com aditivos cru(a)

USDA

0,5926 mg por 100 g

Atum ahi ou albacora-laje congelado(a) capturado(a) selvagem

USDA

0,5914 mg por 100 g

Açaí polpa (média de amostras)

TBCA

0,59 mg por 100 g

Aipo (salsão) cozido drenado s/ óleo s/ sal

TBCA

0,59 mg por 100 g

Arroz com nozes c/ arroz polido c/ sal (arroz polido c/ noz c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

0,59 mg por 100 g

Arroz com nozes c/ arroz polido s/ sal (arroz polido c/ noz c/ óleo cebola e alho s/ sal)

TBCA

0,59 mg por 100 g

Arroz selvagem cozido c/ óleo cebola e alho c/ sal

TBCA

0,59 mg por 100 g

Arroz selvagem cozido c/ óleo cebola e alho s/ sal

TBCA

0,59 mg por 100 g

Bebida capuccino (leite café e achocolatado em pó) s/ açúcar

TBCA

0,59 mg por 100 g

Carne frango/galinha peito s/ pele filé empanado cru s/ sal (média de diferentes amostras)

TBCA

0,59 mg por 100 g

Carne porco cozida c/ batata e vegetais - cenoura chuchu vagem c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal

TBCA

0,59 mg por 100 g

Cenoura s/ casca grelhada s/ óleo s/ sal

TBCA

0,59 mg por 100 g