Alimentos ricos em Ferro

Rancho com carne de galinha porco e carne bovina

portfir

0,6 mg por 100 g

Refeição composta por 80g arroz polido 60g feijão carioca e 60g batata inlgesa sauté c/ óleo de soja c/ sal

TBCA

0,6 mg por 100 g

Salada alface lisa c/ azeite de oliva c/ sal

TBCA

0,6 mg por 100 g

Salada alface lisa c/ molho vinagrete (tomate cebola salsa vinagre azeite de oliva) c/ sal

TBCA

0,6 mg por 100 g

Salada brócolis cozido c/ azeite de oliva c/ sal

TBCA

0,6 mg por 100 g

Salada brócolis cozido s/ óleo s/ sal

TBCA

0,6 mg por 100 g

Salada chicória c/ molho de salada - salsa vinagre de maçã azeite de oliva c/ sal

TBCA

0,6 mg por 100 g

Salada couve crua c/ óleo de soja c/ sal

TBCA

0,6 mg por 100 g

Suco de laranja concentrado

portfir

0,6 mg por 100 g

Suco de tomate 100%

portfir

0,6 mg por 100 g

Tâmara fresca

portfir

0,6 mg por 100 g

Tomate em conserva ao natural

portfir

0,6 mg por 100 g

Vagem fresco cozido

portfir

0,6 mg por 100 g

Vagem refogada (c/ óleo cebola e alho) c/ molho shoyu

TBCA

0,6 mg por 100 g

Vagem refogada (c/ óleo cebola e alho) c/ sal

TBCA

0,6 mg por 100 g