Lista de alimentos
Alimentos ricos em Ferro
Maior valor de Ferro por 100 g/ml.
Peixe água doce Tilápia filé s/ pele cozido s/ óleo s/ sal
TBCA
0,65 mg
por 100 g
Pimentão recheado c/ arroz polido c/ carne bovina c/ sal (pimentão c/ carne bovina patinho moído refogado (c/ óleo cebola e alho) c/ arroz polido c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal)
TBCA
0,65 mg
por 100 g
Salada bacalhau com batata c/ azeite de oliva s/ sal (bacalhau dessalgado cozido batata cozida pimentão verde e vermelho alho salsa c/ azeite de oliva s/ sal)
TBCA
0,65 mg
por 100 g
Salada bacalhau com batata s/ óleo s/ sal (bacalhau dessalgado cozido batata cozida pimentão verde e vermelho alho salsa s/ óleo s/ sal)
TBCA
0,65 mg
por 100 g
Salada couve crua c/ azeite de oliva c/ sal
TBCA
0,65 mg
por 100 g
Salada folhas e vegetais c/ muçarela de búfala c/ azeite de oliva s/ sal (rúcula tomate seco muçarela de búfala c/ azeite de oliva s/ sal)
TBCA
0,65 mg
por 100 g
Sopa carne bovina c/ macarrão c/ vegetais c/ sal [caldo de carne bovina carne bovina (músculo) c/ macarrão (c/ farinha de trigo refinada) cenoura chuchu e abóbora c/ óleo de soja cebola e alho c/ sal)
TBCA
0,65 mg
por 100 g
Sopa/creme abóbora cabotian c/ carne bovina s/ sal (abóbora cabotian (japonesa) carne bovina músculo molho branco (farinha de trigo manteiga e leite) caldo de legumes salsinha e cebolinha pimenta do reino c/ óleo de soja cebola e alho s/ sal)
TBCA
0,65 mg
por 100 g
VAGEM
IBGE 0 2011
0,65 mg
por 100 g
VAGEM COM MANTEIGA OLEO
IBGE 0 2011
0,65 mg
por 100 g
VAGEM COZIDO
IBGE 0 2011
0,65 mg
por 100 g
VAGEM CRU
IBGE 0 2011
0,65 mg
por 100 g
VAGEM ENSOPADO
IBGE 0 2011
0,65 mg
por 100 g
VAGEM REFOGADO
IBGE 0 2011
0,65 mg
por 100 g
VINAGRETE
IBGE 0 2011
0,65 mg
por 100 g