Alimentos ricos em Ferro

Cogumelo shimeji

USDA

0,7388 mg por 100 g

Couve-de-bruxelas cru(a)

USDA

0,7305 mg por 100 g

Asa de frango c/ molho branco (molho bechamel) c/ queijo parmesão gratinado c/ sal (asa de frango leite de vaca integral farinha de trigo refinada manteiga queijo parmesão c/ sal)

TBCA

0,73 mg por 100 g

Bombom tipo Rafaello caseiro (leite condensado creme de leite manteiga amêndoa chocolate branco e coco ralado)

TBCA

0,73 mg por 100 g

Brócolis (ou couve-flor) romanesco cru (dado importado)

TBCA

0,73 mg por 100 g

BROCOLIS CRU

IBGE 0 2011

0,73 mg por 100 g

Carne peru peito s/ pele crua

TBCA

0,73 mg por 100 g

Cogumelo assado s/ óleo c/ sal (média de diferentes tipos)

TBCA

0,73 mg por 100 g

Cogumelo assado s/ óleo s/ sal (média de diferentes tipos)

TBCA

0,73 mg por 100 g

DOBRADINHA FRESCA MOLHO VERMELHO

IBGE 0 2011

0,73 mg por 100 g

ERVA DOCE

IBGE 0 2011

0,73 mg por 100 g

Erva-doce (funcho) bulbo cru (dado importado)

TBCA

0,73 mg por 100 g

Farofa farinha de milho e cenoura c/ sal (farinha de milho cenoura salsinha e cebolinha c/ pimenta do reino c/ óleo de soja e cebola c/ sal)

TBCA

0,73 mg por 100 g

Iogurte natural desnatado c/ granola caseira (aveia em flocos flocos de milho semente de chia e linhaça coco mel oleagionosas - noz castanha de caju e amêndoa e avelã damasco seco uva passa c/ óleo de milho c/ canela)

TBCA

0,73 mg por 100 g

Lanche brasileiro (bolo trigo s/ cobertura e s/ recheio c/ café infusão 10% c/ açúcar)

TBCA

0,73 mg por 100 g