Alimentos ricos em Ferro

Salada atum c/ azeite de oliva s/ sal (atum milho e ervilha em conserva cenoura crua cheiro verde c/ azeite de oliva s/ sal)

TBCA

0,93 mg por 100 g

Salada atum s/ óleo s/ sal (atum milho e ervilha em conserva cenoura crua cheiro verde s/ óleo s/ sal)

TBCA

0,93 mg por 100 g

Salada macarrão trigo c/ ovos c/ vinagrete (tomate cebola salsa vinagre e azeite de oliva) c/ sal

TBCA

0,93 mg por 100 g

Salada macarrão trigo c/ ovos c/ vinagrete (tomate cebola salsa vinagre e azeite de oliva) s/ sal

TBCA

0,93 mg por 100 g

Salpicão vegano c/ creme de inhame s/ sal (inhame cenoura uva passa maçã milho e ervilha em conserva salsinha e cebolinha pimenta do reino alho s/ sal)

TBCA

0,93 mg por 100 g

Sopa fubá c/ couve c/ sal (fubá couve c/ caldo de frango c/ óleo de soja cebola e alho c/ sal)

TBCA

0,93 mg por 100 g

Carne suína lombo filé mignon sem osso cru(a)

USDA

0,9293 mg por 100 g

Tomates inteiro(a) enlatado(a) sólidos e líquidos com sal adicionado

USDA

0,9291 mg por 100 g

Canelone frios c/ molho de tomate caseiro c/ sal (massa com farinha de trigo c/ muçarela presunto c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal)

TBCA

0,92 mg por 100 g

Carne peru peito s/ pele grelhada/assada s/ óleo c/ sal

TBCA

0,92 mg por 100 g

Carne peru peito s/ pele grelhada/assada s/ óleo s/ sal

TBCA

0,92 mg por 100 g

Carne porco costela assada c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal

TBCA

0,92 mg por 100 g

Carne suína costela c/ molho branco (molho bechamel) c/ queijo parmesão gratinado c/ sal [carne suína (costela) leite de vaca integral farinha de trigo refinada manteiga queijo parmesão c/ sal]

TBCA

0,92 mg por 100 g

FILE DE FRANGO MOLHO BRANCO

IBGE 0 2011

0,92 mg por 100 g

Lanche brasileiro (pão francês c/ margarina c/ sal c/ café infusão 10% c/ açúcar)

TBCA

0,92 mg por 100 g