Alimentos ricos em Ferro

Carne frango coração cozida (líquido do cozimento excluído) s/ óleo s/ sal

TBCA

6,21 mg por 100 g

Carne frango coração cozida (líquido do cozimento excluído) s/ óleo c/ sal

TBCA

6,19 mg por 100 g

Cogumelo cozido s/ óleo s/ sal [média de 3 tipos - Shimeji (ostra) Paris e Shiitake (shitake)]

TBCA

6,19 mg por 100 g

Bolo chocolate sem recheio dietético artesanal [farinha de trigo refinada cacau em pó leite de vaca desnatado ovo adoçante (sucralose) óleo de soja e fermento químico)

TBCA

6,17 mg por 100 g

Ovo galinha integral desidratada pasteurizada

TBCA

6,15 mg por 100 g

LEITE DE SOJA EM PO LIGHT

IBGE 0 2011

6,12 mg por 100 g

Arroz com frutos do mar c/ arroz polido c/ sal (arroz polido c/ camarão lula mexilhão tomate pimentão amarelo e vermelho c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

6,11 mg por 100 g

Risoto de frutos do mar c/ arroz polido c/ sal (arroz polido camarão lula mexilhão polvo vinho branco tomate queijo parmesão c/ azeite de oliva manteiga cebola e alho c/ sal)

TBCA

6,07 mg por 100 g

Carne frango coração frita (c/ óleo de soja) s/ sal

TBCA

6 mg por 100 g

CASTANHA DE CAJU

IBGE 0 2011

6 mg por 100 g

FARINHA LACTEA

IBGE 0 2011

6 mg por 100 g

Cogumelo cru (média de diferentes variedades)

TBCA

5,99 mg por 100 g

Carne frango coração frita (c/ óleo de soja) c/ sal

TBCA

5,98 mg por 100 g

Linhaça marrom farinha

TBCA

5,91 mg por 100 g

NAMBU COZIDO

IBGE 0 2011

5,91 mg por 100 g