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Lista de alimentos

Alimentos com menos Vitamina B12

Valores de Vitamina B12 normalizados para 100 g/ml e ordenados do menor para o maior.

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Baço bovino refogado (c/ óleo cebola e alho) c/ sal

TBCA

4,72 μg por 100 g

Peixe água doce Tucunaré filé grelhado s/ óleo s/ sal

TBCA

4,72 μg por 100 g

Carne boi filé mignon s/ gordura grelhada c/ óleo cebola e alho c/ sal

TBCA

4,75 μg por 100 g

Carne boi filé mignon s/ gordura grelhada c/ óleo cebola e alho s/ sal

TBCA

4,75 μg por 100 g

Mexilhão ensopado com legumes c/ sal (mexilhão legumes - cenoura vagem couve-flor brócolis e champginon paris tomate pimentão salsa suco de limão c/ óleo cebola e alho c/ pimenta do reino c/ sal)

TBCA

4,78 μg por 100 g

Mexilhão ensopado com legumes s/ sal (mexilhão legumes - cenoura vagem couve-flor brócolis e champginon paris tomate pimentão salsa suco de limão c/ óleo cebola e alho c/ pimenta do reino s/ sal)

TBCA

4,78 μg por 100 g

Carne boi fraldinha c/ gordura cozida c/ óleo cebola e alho c/ sal

TBCA

4,79 μg por 100 g

Carne boi fraldinha c/ gordura cozida c/ óleo cebola e alho s/ sal

TBCA

4,79 μg por 100 g

Bagre filipino inteiro cru

FAO/INFOODS

4,8 μg por 100 g

Besugo cru

portfir

4,8 μg por 100 g

Camarão pandalus carne cozido em receita

FAO/INFOODS

4,8 μg por 100 g

Coelho em vinha de alhos

portfir

4,8 μg por 100 g

Coley só a carne escalfado

McCance and Widdowsons

4,8 μg por 100 g

Dourada crua

portfir

4,8 μg por 100 g

Salmão do Atlântico de viveiro filé sem pele cozido conforme receita (Irlanda Reino Unido)

FAO/INFOODS

4,8 μg por 100 g