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Lista de alimentos

Alimentos com menos Vitamina B12

Valores de Vitamina B12 normalizados para 100 g/ml e ordenados do menor para o maior.

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Vieiras carne cozidas

FAO/INFOODS

3,6 μg por 100 g

Carne boi filé mignon s/ gordura cru

TBCA

3,63 μg por 100 g

Molusco ostra cru

TBCA

3,63 μg por 100 g

Carne boi contra-filé de costela grelhada c/ óleo e cebola c/ sal

TBCA

3,64 μg por 100 g

Carne boi contra-filé de costela grelhada c/ óleo e cebola s/ sal

TBCA

3,64 μg por 100 g

Carne bovina capa de contra-filé c/ gordura grelhada c/ óleo e cebola c/ sal

TBCA

3,64 μg por 100 g

Carne bovina capa de contra-filé c/ gordura grelhada c/ óleo e cebola s/ sal

TBCA

3,64 μg por 100 g

Pescado água doce Tucunaré a milanesa c/ sal (peixe água doce Tucunaré farinha de trigo farinha de rosca ovo frito (c/ óleo de soja) c/ sal)

TBCA

3,69 μg por 100 g

Camarão Endeavour carne cru

FAO/INFOODS

3,7 μg por 100 g

Camarão peneídeo carne cru

FAO/INFOODS

3,7 μg por 100 g

Choco comum carne grelhado

FAO/INFOODS

3,7 μg por 100 g

Robalo europeu filé escalfado (n.s.)

FAO/INFOODS

3,7 μg por 100 g

Sépia comum carne crua

FAO/INFOODS

3,7 μg por 100 g

Carne bovina de primeira (miolo da alcatra contrafilé coxão mole filé mignon lagarto patinho) s/ óleo s/ sal (média de diferentes preparos)

TBCA

3,71 μg por 100 g

Peixe água doce Tucunaré a milanesa s/ sal (peixe água doce Tucunaré farinha de trigo farinha de rosca ovo frito (c/ óleo de soja) s/ sal)

TBCA

3,71 μg por 100 g