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Lista de alimentos

Alimentos com menos Vitamina B12

Valores de Vitamina B12 normalizados para 100 g/ml e ordenados do menor para o maior.

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Carne boi capa de contra-filé c/ gordura grelhada c/ molho de mostarda (creme de leite suco de limão e mostarda) s/ sal

TBCA

3,08 μg por 100 g

Carne boi capa de contra-filé s/ gordura grelhada c/ manteiga c/ sal

TBCA

3,08 μg por 100 g

Carne boi capa de contra-filé s/ gordura grelhada c/ manteiga s/ sal

TBCA

3,08 μg por 100 g

Carne boi contra-filé de costela grelhada c/ molho de mostarda (creme de leite suco de limão e mostarda) c/ sal

TBCA

3,08 μg por 100 g

Carne boi contra-filé de costela grelhada c/ molho de mostarda (creme de leite suco de limão e mostarda) s/ sal

TBCA

3,08 μg por 100 g

Peixe água doce filé cozido c/ molho branco (farinha de trigo manteiga e leite) c/ sal (média de 7 espécies)

TBCA

3,08 μg por 100 g

Peixe água doce filé cozido c/ molho branco (farinha de trigo manteiga e leite) s/ sal (média de 7 espécies)

TBCA

3,08 μg por 100 g

Carne bovina patinho s/ gordura à milanesa (ovo e farinha de rosca) frita (c/ óleo de soja) c/ sal

TBCA

3,09 μg por 100 g

Cordeiro peça para assar paleta sem aparar assado sem adição de gordura

AUSNUT

3,1 μg por 100 g

Filé de pargo assado sem adição de gordura.

AUSNUT

3,1 μg por 100 g

Ovos de galinha inteiros mexidos sem leite

McCance and Widdowsons

3,1 μg por 100 g

Salmão do Atlântico selvagem filé sem pele cozido (Atlântico Noroeste)

FAO/INFOODS

3,1 μg por 100 g

Truta arco-íris só a carne assada

McCance and Widdowsons

3,1 μg por 100 g

Carne boi costela cozida c/ óleo c/ sal

TBCA

3,11 μg por 100 g

Carne boi quarto traseiro s/ gordura cozida c/ batata e vegetais - cenoura chuchu vagem c/ óleo cebola e alho c/ sal

TBCA

3,11 μg por 100 g