Alimentos com menos Vitamina B12

Haddock só a carne defumado cru

McCance and Widdowsons

2,1 μg por 100 g

Hambúrguer de carne bovina com pão frito em óleo de canola caseiro

McCance and Widdowsons

2,1 μg por 100 g

Lagostim europeu/euro-americano/da Oceania carne cozido em receita (n.s.)

FAO/INFOODS

2,1 μg por 100 g

Linguado-comum selvagem filé grelhado

FAO/INFOODS

2,1 μg por 100 g

Pargo legítimo cru

portfir

2,1 μg por 100 g

Pato sem pele ensopado com margarina

portfir

2,1 μg por 100 g

Peixe água salgada corvina do mar frito (c/ óleo de soja) c/ sal

TBCA

2,1 μg por 100 g

Peixe água salgada corvina do mar frito (c/ óleo de soja) s/ sal

TBCA

2,1 μg por 100 g

Peixe água salgada pescada branca assado/grelhado c/ manteiga e cogumelos (paris shiitake) c/ sal

TBCA

2,1 μg por 100 g

PEIXE DE AGUA DOCE INTEIRO EM POSTA EM FILÉ ETC MOLHO BRANCO

IBGE 0 2011

2,1 μg por 100 g

Queijo Edam

McCance and Widdowsons

2,1 μg por 100 g

Queijo Emmental

portfir

2,1 μg por 100 g

Queijo tilsit

TBCA

2,1 μg por 100 g

Salmão de viveiro apenas a carne cozido no vapor

McCance and Widdowsons

2,1 μg por 100 g

Salmão de viveiro apenas a carne cozido no vapor filés pesados com espinhas e pele

McCance and Widdowsons

2,1 μg por 100 g