Alimentos com menos Magnésio

Folhas de taro cruas

McCance and Widdowsons

45 mg por 100 g

Hambúrgueres de tempeh fritos em óleo vegetal

McCance and Widdowsons

45 mg por 100 g

Lagosta ou lagostim carne comprada cozida no vapor escalfada ou fervida sem adição de gordura.

AUSNUT

45 mg por 100 g

Lula ou calamar fritos sem adição de gordura.

AUSNUT

45 mg por 100 g

Massa farinha de trigo branca e espinafre seca

AUSNUT

45 mg por 100 g

Massa ovo clara seca crua

McCance and Widdowsons

45 mg por 100 g

Molusco lula cozido drenado s/ óleo s/ sal (dado importado)

TBCA

45 mg por 100 g

Pão branco com adição de fibras

McCance and Widdowsons

45 mg por 100 g

Pão integral médio

McCance and Widdowsons

45 mg por 100 g

Pilaf arroz com espinafre caseiro

McCance and Widdowsons

45 mg por 100 g

Vagens de baqueta cruas

McCance and Widdowsons

45 mg por 100 g

Taioba folha refogada (c/ óleo ceboha e alho) c/ sal

TBCA

45,1 mg por 100 g

Cereais barra banana

TBCA

45,2 mg por 100 g

Queijo minas padrão (média de diferentes amostras)

TBCA

45,2 mg por 100 g

Sanduíche queijo quente pão forma integral c/ queijo prato

TBCA

45,3 mg por 100 g