Alimento
Pilaf arroz com espinafre caseiro
g
Porcao cadastrada: 100 g
Fonte dos dados
McCance and Widdowsons
Informacoes nutricionais por 100 g
Valores recalculados a partir da porcao digitada.
| Nutriente | Valor |
|---|---|
| Valor energético | 104 kcal |
| Carboidratos | 17,8 g |
| Açúcares totais | 1,6 g |
| Álcool | 0 g |
| Lactose | 0 G |
| Glicose | 0,5 g |
| Frutose | 0,5 g |
| Sacarose | 0,5 g |
| Maltose | 0 g |
| Amido | 15,7 g |
| Proteínas | 3,7 g |
| Gorduras totais | 1,9 g |
| Gorduras saturadas | 0,28 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0,47 g |
| Gorduras poli-insaturadas | 1,05 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Fibras alimentares | 1,7 g |
| Sódio | 105 mg |
| Vitamina A | 440 μg |
| Carotenos | 2.639 µg |
| Vitamina D | 0 μg |
| Vitamina E | 1,52 mg |
| Vitamina C | 10 mg |
| Vitamina B1 | 0,07 mg |
| Vitamina B2 | 0,06 mg |
| Vitamina B3 | 0,9 mg |
| Vitamina B5 | 0,22 mg |
| Vitamina B6 | 0,12 mg |
| Vitamina B7 | 0,7 μg |
| Vitamina B9 | 44 μg |
| Vitamina B12 | 0 μg |
| Cálcio | 132 mg |
| Cloreto | 89 mg |
| Cobre | 0,09 μg |
| Ferro | 1,93 mg |
| Fósforo | 54 mg |
| Iodo | 5 μg |
| Magnésio | 45 mg |
| Manganês | 0,61 mg |
| Potássio | 400 mg |
| Selênio | 4 μg |
| Zinco | 0,8 mg |
| Água | 73,6 ml |
| Nitrogênio | 0,6 g |