Alimentos com menos Gorduras poli-insaturadas

Carne frango inteiro refogada (c/ óleo cebola e alho) s/ sal (média de amostras c/ e s/ pele)

TBCA

3,88 g por 100 g

Carne frango sobrecoxa c/ pele assada s/ óleo c/ sal Frango sobrecoxa c/ pele assada

TBCA

3,88 g por 100 g

Methi aloo caseiro

McCance and Widdowsons

3,88 g por 100 g

Alichela caseira (peixe água salgada nchova (aliche) salsinha alho pimenta do reino c/ azeite de oliva s/ sal)

TBCA

3,89 g por 100 g

Análogo salsicha soja crua

TBCA

3,89 g por 100 g

Caponata de berinjela conserva de berinjela s/ sal (berinjela pimentões coloridos uva passa azeite de oliva vinagre de maçã c/ óleo cebola e alho c/ pimenta-do-reino s/ sal)

TBCA

3,89 g por 100 g

Farofa couve c/ sal (farinha de mandioca (aipim macaxeira) couve c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

3,89 g por 100 g

Farofa couve s/ sal (farinha de mandioca (aipim macaxeira) couve c/ óleo cebola e alho s/ sal)

TBCA

3,89 g por 100 g

Pasta curry ao estilo indiano comercial

AUSNUT

3,89 g por 100 g

Salmão de viveiro apenas a carne assado

McCance and Widdowsons

3,89 g por 100 g

Salpicão de legumes c/ sal (batata maçã pimentão verde e vermelho cenoura noz uva passa cebola aipo (salsão) maionese creme de leite molho de mostarda pimenta do reino c/ sal)

TBCA

3,89 g por 100 g

Alheira grelhada

portfir

3,9 g por 100 g

Caldeirada de enguias

portfir

3,9 g por 100 g

Carne bovina assada com óleo de cozinha e margarina

portfir

3,9 g por 100 g

Carne de porco rosbife escocês gordura separável assado sem adição de gordura.

AUSNUT

3,9 g por 100 g