Alimentos com menos Gorduras monoinsaturadas

Bife à role c/ carne bovina c/ sal [carne bovina cozida (lagarto) c/ cenoura toucinho defumado (bacon)* c/ molho de tomate c/ sal]

TBCA

5,08 g por 100 g

Carne de porco costeletas de lombo assadas magras e gordas

McCance and Widdowsons

5,08 g por 100 g

Salada alface americana tomate palmito azeitona preta c/ azeite de oliva c/ sal

TBCA

5,08 g por 100 g

Sanduíche queijo quente pão francês c/ queijo prato c/ margarina

TBCA

5,08 g por 100 g

Scones integrais caseiros

McCance and Widdowsons

5,08 g por 100 g

Arinca empanada e frita em óleo de mistura comercial

McCance and Widdowsons

5,09 g por 100 g

Carne boi coxão mole (polpa chã de dentro) s/ gordura frita (c/ óleo de soja) c/ queijo muçarela c/ sal

TBCA

5,09 g por 100 g

Massa folhada choux crua caseira

McCance and Widdowsons

5,09 g por 100 g

Truta arco-íris de viveiro filé crua (Noruega)

FAO/INFOODS

5,09 g por 100 g

Alheira cozida

portfir

5,1 g por 100 g

Bolo de biscoito Maria

portfir

5,1 g por 100 g

Cabrito perna assada com azeite e margarina

portfir

5,1 g por 100 g

Carne bovina alcatra preparada no micro-ondas magra e gorda

McCance and Widdowsons

5,1 g por 100 g

Carne bovina bife de alcatra sem aparar grelhado sem adição de gordura.

AUSNUT

5,1 g por 100 g

Costeletas de cordeiro da ponta do pescoço grelhadas magras

McCance and Widdowsons

5,1 g por 100 g