Alimentos com menos Gorduras monoinsaturadas

Carne boi de primeira (alcatra contrafilé coxão mole filé mignon lagarto patinho) frita (c/ óleo de soja) c/ sal

TBCA

4,95 g por 100 g

Carne de porco costeletas de lombo cruas magras e gordas

McCance and Widdowsons

4,95 g por 100 g

Empada caseira assada (média de diversos sabores - camarão carne frango e queijo minas)

TBCA

4,95 g por 100 g

ESFIRRA

IBGE 0 2011

4,95 g por 100 g

ESFIRRA DE QUEIJO

IBGE 0 2011

4,95 g por 100 g

Fios de ovos c/ calda de açúcar caseiro (gema de ovo água extrato de baunilha c/ açúcar)

TBCA

4,95 g por 100 g

Pão de mel c/ recheio de brigadeiro c/ cobertura (farinha de trigo ovo açúcar canela em pó cacau em pó leite amido de milho manteiga brigadeiro e chocolate ao leite)

TBCA

4,95 g por 100 g

Peru quarto traseiro carne magra pele e gordura assado sem adição de gordura.

AUSNUT

4,95 g por 100 g

Salada brócolis cozido tomate queijo minas azeitona cebola c/ molho de salada - salsa suco de limão azeite de oliva c/ sal

TBCA

4,95 g por 100 g

Salada brócolis cozido tomate queijo minas azeitona cebola c/ molho de salada - salsa vinagre de maçã azeite de oliva c/ sal

TBCA

4,95 g por 100 g

Sanduíche de pão branco com atum e maionese

McCance and Widdowsons

4,95 g por 100 g

Biscoitos de aveia caseiros

McCance and Widdowsons

4,96 g por 100 g

Biscoitos de gengibre caseiros

McCance and Widdowsons

4,96 g por 100 g

Carne bovina coxão duro (chã de fora) s/ gordura cozida c/ óleo de soja c/ sal

TBCA

4,96 g por 100 g

Queijo queso fresco sólido

USDA

4,964 g por 100 g