Alimentos com menos Gorduras monoinsaturadas

Linguado apenas a carne cozido no vapor pesado com espinhas e pele

McCance and Widdowsons

0,2 g por 100 g

Linguado cru

McCance and Widdowsons

0,2 g por 100 g

Lúcio-do-norte filé sem pele cru (n.s.)

FAO/INFOODS

0,2 g por 100 g

Lula crua

McCance and Widdowsons

0,2 g por 100 g

Macarrão farinha de trigo refinada c/ vegetais c/ sal (massa com farinha de trigo refinada pimentão vermelho e amarelo abobrinha brocólis cenoura c/ óleo de soja e cebola c/ sal)

TBCA

0,2 g por 100 g

Macarrão trigo integral c/ vegetais c/ sal (massa com trigo integral pimentão vermelho e amarelo abobrinha brocólis cenoura c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

0,2 g por 100 g

Macarrão trigo integral c/ vegetais s/ sal (massa com trigo integral pimentão vermelho e amarelo abobrinha brocólis cenoura c/ óleo cebola e alho s/ sal)

TBCA

0,2 g por 100 g

Macarrão trigo integral cru

TBCA

0,2 g por 100 g

Massa com ovo cozida

portfir

0,2 g por 100 g

Mexilhão azul cozido no vapor

AUSNUT

0,2 g por 100 g

Milho verde cru

Taco 4 edição

0,2 g por 100 g

Missoshiro (missô caldo de vegetais tofu e cebolinha)

TBCA

0,2 g por 100 g

Mostarda e agrião crus

McCance and Widdowsons

0,2 g por 100 g

Ostra de aquicultura crua

AUSNUT

0,2 g por 100 g

Ostras cruas

McCance and Widdowsons

0,2 g por 100 g