Alimentos com menos Ferro

Feijão-arroz maduro inteiro demolhado em água cozido em água diferente sem sal escorrido (Índia) - Vigna umbellata (Thunb.) Ohwi & H Ohashi

FAO/INFOODS

5,8 mg por 100 g

Miúdos de peru cozidos

McCance and Widdowsons

5,8 mg por 100 g

Ostra plana europeia carne cozida em receita

FAO/INFOODS

5,8 mg por 100 g

Ostra-americana carne cultivada crua (EUA)

FAO/INFOODS

5,8 mg por 100 g

Polvo comum selvagem carne cozida em receita (Mar Mediterrâneo)

FAO/INFOODS

5,8 mg por 100 g

RIM DE BOI COZIDO

IBGE 0 2011

5,8 mg por 100 g

Linhaça dourada farinha crua Linum usitatissimum L

TBCA

5,85 mg por 100 g

Linhaça farinha (média de diferentes tipos)

TBCA

5,87 mg por 100 g

Soja grão seco em estufa

TBCA

5,88 mg por 100 g

Frutos do mar com legumes c/ sal (frutos do mar - camarão lula mexilhão e polvo legumes - cenoura vagem couve-flor brócolis e champginon paris tomate pimentão salsa suco de limão c/ óleo cebola e alho c/ pimenta-do-reino c/ sal)

TBCA

5,89 mg por 100 g

Frutos do mar com legumes s/ sal (frutos do mar - camarão lula mexilhão e polvo legumes - cenoura vagem couve-flor brócolis e champginon paris tomate pimentão salsa suco de limão c/ óleo cebola e alho c/ pimenta-do-reino s/ sal)

TBCA

5,89 mg por 100 g

Berbigão cru

portfir

5,9 mg por 100 g

Biscoito salgado à base de sementes.

AUSNUT

5,9 mg por 100 g

Bolinho de petisco à base de tâmaras.

AUSNUT

5,9 mg por 100 g

Búzio de combate do Pacífico Oriental carne cozida

FAO/INFOODS

5,9 mg por 100 g