Alimentos com menos Ferro

Ostras em forma de taça carne crua

FAO/INFOODS

4,8 mg por 100 g

Ovo galinha gema cozido

AUSNUT

4,8 mg por 100 g

Pão feito com farinha branca Jackaroo com adição de fibras e vitaminas B1 folato e ferro.

AUSNUT

4,8 mg por 100 g

Tremoço inteiro demolhado em água cozido em água diferente sem sal escorrido. - Lupinus angustifolia

FAO/INFOODS

4,8 mg por 100 g

Paella valenciana s/ sal (arroz polido frango frutos do mar - camarão lula polvo mexilhão tomate pimentão ervilha açafrão c/ óleo cebola e alho c/ pimenta do reino s/ sal)

TBCA

4,81 mg por 100 g

Massa para crumble assada vegano (farinha de trigo aveia em flocos granola canela em pó c/ óleo de milho c/ açúcar mascavo)

TBCA

4,82 mg por 100 g

Feijão carioca cru Camil

Rotulo do produto

4,83 mg por 100 g

Paella valenciana c/ sal (arroz polido frango frutos do mar - camarão lula polvo mexilhão tomate pimentão ervilha açafrão c/ óleo cebola e alho c/ pimenta do reino c/ sal)

TBCA

4,83 mg por 100 g

Semente girassol

AUSNUT

4,85 mg por 100 g

BARRA DE CEREAIS

IBGE 0 2011

4,86 mg por 100 g

BARRA DE CEREAIS DOCE

IBGE 0 2011

4,86 mg por 100 g

BARRA DE CEREAIS SALGADA

IBGE 0 2011

4,86 mg por 100 g

Creme de chocolate

McCance and Widdowsons

4,87 mg por 100 g

Grão-de-bico farinha desengordurada

TBCA

4,87 mg por 100 g

Carne de cabra todos os cortes magra assada em caçarola sem adição de gordura.

AUSNUT

4,89 mg por 100 g