Alimentos com menos Ferro

Cabrito quarto dianteiro magro assado sem adição de gordura

AUSNUT

3,4 mg por 100 g

Canguru filé de lombo cru

AUSNUT

3,4 mg por 100 g

Carne de cabra todos os cortes magra assada sem adição de gordura.

AUSNUT

3,4 mg por 100 g

Carne ovino capão meia carcaça crua

TBCA

3,4 mg por 100 g

Carneiro peça para assar com osso perna magra assada sem adição de gordura

AUSNUT

3,4 mg por 100 g

Carneiro peça para assar com osso perna sem aparar assado sem adição de gordura

AUSNUT

3,4 mg por 100 g

Carneiro todos os cortes gordura separável cozido

AUSNUT

3,4 mg por 100 g

Caruru cozido drenado s/ óleo c/ sal

TBCA

3,4 mg por 100 g

Choco cru

McCance and Widdowsons

3,4 mg por 100 g

Creme para barrar de cacau e avelãs

portfir

3,4 mg por 100 g

Feijões ervilhas-de-pombo inteiros secos crus

McCance and Widdowsons

3,4 mg por 100 g

Língua carneiro só carne ensopada

McCance and Widdowsons

3,4 mg por 100 g

Pastel frito c/ recheio doce de leite

TBCA

3,4 mg por 100 g

Pastel massa fresca cru caseiro (média de diferentes recheios)

TBCA

3,4 mg por 100 g

Pombo só a carne assado pesado com osso

McCance and Widdowsons

3,4 mg por 100 g