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Lista de alimentos

Alimentos com menos Ferro

Valores de Ferro normalizados para 100 g/ml e ordenados do menor para o maior.

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Carne boi contrafilé s/ gordura refogada (c/ óleo cebola e alho) c/ sal

TBCA

2,23 mg por 100 g

Carne boi maminha frita (c/ óleo de soja) c/ sal

TBCA

2,23 mg por 100 g

Carne cabrito lombo crua (média de diferentes amostras)

TBCA

2,23 mg por 100 g

CARNE DE PRIMEIRA MOLHO VERMELHO

IBGE 0 2011

2,23 mg por 100 g

CONTRAFILE MOLHO VERMELHO

IBGE 0 2011

2,23 mg por 100 g

Curry dahl de grão-de-bico e espinafre com óleo vegetal caseiro

McCance and Widdowsons

2,23 mg por 100 g

FILE MIGNON MOLHO VERMELHO

IBGE 0 2011

2,23 mg por 100 g

FILE NAO ESPECIFICADO MOLHO VERMELHO

IBGE 0 2011

2,23 mg por 100 g

Sanduíche misto frio pão francês (cacetinho de sal média) c/ presunto cozido e queijo muçarela

TBCA

2,23 mg por 100 g

Sanduíche misto quente pão francês* c/ presunto cozido* e queijo muçarela*

TBCA

2,23 mg por 100 g

Nozes inglesas metades cru(a)

USDA

2,235 mg por 100 g

Biscoito salgado água e sal

TBCA

2,24 mg por 100 g

Carne boi contrafilé s/ gordura refogada (c/ óleo cebola e alho) s/ sal

TBCA

2,24 mg por 100 g

Carne boi maminha frita (c/ óleo de soja) s/ sal

TBCA

2,24 mg por 100 g

Carne bovina quarto traseiro s/ gordura assado recheado com queijo muçarela s/ óleo c/ sal

TBCA

2,24 mg por 100 g