Alimentos com menos Ferro

Codorna com pele grelhada

portfir

4,8 mg por 100 g

Paella valenciana s/ sal (arroz polido frango frutos do mar - camarão lula polvo mexilhão tomate pimentão ervilha açafrão c/ óleo cebola e alho c/ pimenta do reino s/ sal)

TBCA

4,81 mg por 100 g

Massa para crumble assada vegano (farinha de trigo aveia em flocos granola canela em pó c/ óleo de milho c/ açúcar mascavo)

TBCA

4,82 mg por 100 g

Paella valenciana c/ sal (arroz polido frango frutos do mar - camarão lula polvo mexilhão tomate pimentão ervilha açafrão c/ óleo cebola e alho c/ pimenta do reino c/ sal)

TBCA

4,83 mg por 100 g

BARRA DE CEREAIS

IBGE 0 2011

4,86 mg por 100 g

BARRA DE CEREAIS DOCE

IBGE 0 2011

4,86 mg por 100 g

BARRA DE CEREAIS SALGADA

IBGE 0 2011

4,86 mg por 100 g

Grão-de-bico farinha desengordurada

TBCA

4,87 mg por 100 g

Carne bovina coração ensopado com banha e margarina

portfir

4,9 mg por 100 g

Grão-de-bico seco cru

portfir

4,9 mg por 100 g

Peixe água salgada anchova filé defumado

TBCA

4,91 mg por 100 g

Achocolatado em pó sem adição de açúcar

TBCA

4,96 mg por 100 g

Carne frango miúdo coração a milanesa c/ sal (carne frango miúdo coração farinha de trigo farinha de rosca ovo frito (c/ óleo de soja) c/ sal)

TBCA

4,97 mg por 100 g

Pão Australiano artesanal [farinha de centeio farinha de trigo refinada e integral água melado de cana açúcar mascavo manteiga cacau em pó farinha de milho (fubá) fermento biológico com sal]

TBCA

4,97 mg por 100 g

Carne frango miúdos coração à milanesa s/ sal (carne frango miúdos coração farinha de trigo farinha de rosca ovo frito (c/ óleo de soja) s/ sal)

TBCA

4,99 mg por 100 g