Alimentos com menos Ferro

Sushi California (arroz para sushi (c/ vinagre de arroz açúcar e sal) algo nori surimi abacate e gergelim)

TBCA

5,19 mg por 100 g

Carne caça paca assada c/ sal (carne de caça vinho branco aipo (salsão) hortelã salsa c/ azeite de oliva e alho c/ pimenta-do-reino c/ sal)

TBCA

5,2 mg por 100 g

Carneiro rim cru

portfir

5,2 mg por 100 g

Sanduíche pão integral c/ creme de ricota e cogumelo Shiimeji c/ azeite de oliva c/ sal (ricota pão integeal cogumelo Shiimeji cerveja sem álcool suco de limão farinha de aveia azeite de oliva c/ sal)

TBCA

5,2 mg por 100 g

Sementes de girassol sem casca torrado(a) a seco com sal adicionado

USDA

5,21 mg por 100 g

Castanha-de-caju torrada salgada

Taco 4 edição

5,22 mg por 100 g

Aveia fibras

TBCA

5,23 mg por 100 g

Torrada pão francês artesanal

TBCA

5,24 mg por 100 g

Cogumelo Porcelana cru

TBCA

5,26 mg por 100 g

Chocolate negro (aproximadamente 50% cacau)

portfir

5,3 mg por 100 g

Molho inglês (dado importado)

TBCA

5,3 mg por 100 g

Molusco polvo cru (dado importado)

TBCA

5,3 mg por 100 g

Sanduíche Double Whopper c/ queijo Burguer King (dado importado)

TBCA

5,3 mg por 100 g

Carne boi fígado frita (c/ óleo de soja) c/ sal

TBCA

5,31 mg por 100 g

Achocolatado em pó

TBCA

5,32 mg por 100 g