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Lista de alimentos

Alimentos com menos Ferro

Valores de Ferro normalizados para 100 g/ml e ordenados do menor para o maior.

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Pão de trigo integral

portfir

3 mg por 100 g

Pastel de forno recheado c/ frango e requeijão assado (farinha de trigo manteiga ovo peito de farngo refogado (c/ óleo cebola e alho) requeijão c/ sal)

TBCA

3 mg por 100 g

Pombo cru

portfir

3 mg por 100 g

Porco coração ensopado com banha e margarina

portfir

3 mg por 100 g

Sardinha semigorda em conserva em azeite

portfir

3 mg por 100 g

Carne boi filé mignon s/ gordura à milanesa (ovo e farinha de rosca) frita (c/ óleo de soja) c/ sal

TBCA

3,01 mg por 100 g

Massa brise assada artesanal (farinha de trigo refinada manteiga ovo inteiro leite de vaca integral c/ açúcar c/ sal)

TBCA

3,01 mg por 100 g

Pizza salame caseira (massa (farinha de trigo óleo fermento biológico sal e açúcar) salame muçarela c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho c/ sal) c/ azeite de oliva)

TBCA

3,01 mg por 100 g

Sanduíche pão francês c/ filé mignon grelhada rúcula tomate seco e muçarela c/ sal

TBCA

3,01 mg por 100 g

ACEM EMPANADO A MILANESA

IBGE 0 2011

3,02 mg por 100 g

Carne boi filé mignon s/ gordura à milanesa (ovo e farinha de rosca) frita (c/ óleo de soja) s/ sal

TBCA

3,02 mg por 100 g

Carne boi patinho s/ gordura grelhada/assada s/ óleo c/ sal

TBCA

3,02 mg por 100 g

CARNE BOVINA EMPANADO A MILANESA

IBGE 0 2011

3,02 mg por 100 g

CARNE DE SEGUNDA EMPANADO A MILANESA

IBGE 0 2011

3,02 mg por 100 g

FILE DE SEGUNDA EMPANADO A MILANESA

IBGE 0 2011

3,02 mg por 100 g