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Lista de alimentos

Alimentos com menos Ferro

Valores de Ferro normalizados para 100 g/ml e ordenados do menor para o maior.

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Salada alface crespa c/ molho de salada - salsa vinagre de maçã azeite de oliva c/ sal

TBCA

0,52 mg por 100 g

Sopa milho verde c/ croutons c/ sal (milho verde creme de leite cebola c/ caldo de vegetais c/ crotouns c/ sal)

TBCA

0,52 mg por 100 g

Suflê cenoura c/ molho branco c/ sal (cenoura ovo de galinha farinha de rosca salsa c/ molho branco (farinha de trigo manteiga e leite) c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

0,52 mg por 100 g

Sushi vegetariano

McCance and Widdowsons

0,52 mg por 100 g

Tapioca c/ banana açúcar e canela

TBCA

0,52 mg por 100 g

Torta de maçã integral com uma única massa caseira

McCance and Widdowsons

0,52 mg por 100 g

TORTAS DOCES DE QUALQUER SABOR DIET

IBGE 0 2011

0,52 mg por 100 g

Crustáceos camarão criado(a) em cativeiro cru(a)

USDA

0,5223 mg por 100 g

Abadejo filé congelado assado

Taco 4 edição

0,53 mg por 100 g

Arroz integral cozido em água sem sal

McCance and Widdowsons

0,53 mg por 100 g

Azeite oliva cozido

TBCA

0,53 mg por 100 g

BATATA NÃO ESPECIFICADA FRITO

IBGE 0 2011

0,53 mg por 100 g

BATATA INGLESA ORGANICA FRITO

IBGE 0 2011

0,53 mg por 100 g

BATATA PALITO

IBGE 0 2011

0,53 mg por 100 g

Batata-doce apenas a polpa cozida em água sem sal

McCance and Widdowsons

0,53 mg por 100 g