Alimentos com menos Ferro

Guacamole c/ sal (avocado tomate cebola alho suco de limão coentro c/ pimenta-do-reino c/ azeite de oliva c/ sal)

TBCA

0,53 mg por 100 g

Iogurte integral ameixa

TBCA

0,53 mg por 100 g

Macarrão trigo c/ atum em conserva salsa c/ azeite de oliva s/ sal

TBCA

0,53 mg por 100 g

Molho branco vegano s/ sal (amido de milho (maisena) bebida vegetal à base de soja óleo de soja s/ sal)

TBCA

0,53 mg por 100 g

Mousse chocolate mistura p/ preparada

TBCA

0,53 mg por 100 g

Pasta de abacate c/ sal (avocado suco de limão c/ azeite de oliva c/ sal)

TBCA

0,53 mg por 100 g

Pavlova caramelo/chocolate sem frutas

McCance and Widdowsons

0,53 mg por 100 g

Peixe água doce Tilápia filé s/ pele grelhado c/ óleo de soja c/ sal

TBCA

0,53 mg por 100 g

Peixe água doce Tilápia filé s/ pele grelhado c/ óleo de soja s/ sal

TBCA

0,53 mg por 100 g

Peixe água salgada abadejo filé congelado assado s/ óleo c/ sal

TBCA

0,53 mg por 100 g

Peixe água salgada pescadinha cozido drenado s/ óleo c/ sal

TBCA

0,53 mg por 100 g

Peixe água salgada pescadinha cozido drenado s/ óleo s/ sal

TBCA

0,53 mg por 100 g

Peixe carne branca empanado embalado congelado assado sem adição de gordura.

AUSNUT

0,53 mg por 100 g

Porco bisteca crua

Taco 4 edição

0,53 mg por 100 g

Queijo parmesão

Taco 4 edição

0,53 mg por 100 g