Alimentos com mais Vitamina B9

Sanduíche pão forma integral c/ queijo minas c/ alface americana atum em conserva tomate c/ maionese

TBCA

31,4 μg por 100 g

Creme de espinafre c/ sal (espinafre creme de leite queijo parmesão cebola e alho c/ molho branco (farinha de trigo manteiga e leite) c/ sal)

TBCA

31,3 μg por 100 g

Creme de espinafre s/ sal (espinafre creme de leite queijo parmesão cebola e alho c/ molho branco (farinha de trigo manteiga e leite) s/ sal)

TBCA

31,3 μg por 100 g

Farofa cenoura com ovos c/ sal (farinha de mandioca (aipim macaxeira) cenoura ovo azeitona salsa c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

31,3 μg por 100 g

ALMONDEGA

IBGE 0 2011

31,26 μg por 100 g

Farofa banana da terra s/ sal (farinha de mandioca (aipim macaxeira) banana da terra c/ óleo e cebola s/ sal)

TBCA

31,2 μg por 100 g

Frozen manga Palmer iogurte natural castanha do melado de cana canela em pó

TBCA

31,2 μg por 100 g

Tabule quinoa s/ sal (quinoa cozida cebola suco de limão pepino tomate salsa hortelã c/ azeite de oliva s/ sal)

TBCA

31,2 μg por 100 g

Creme de abacate c/ iorgurte integral s/ açúcar

TBCA

31,1 μg por 100 g

Erva-doce bulbo cozida s/ óleo s/ sal

TBCA

31,1 μg por 100 g

Mexilhão com molho branco (farinha de trigo manteiga e leite) s/ sal (mexilhão tomate salsa suco de limão c/ molho branco (farinha de trigo manteiga e leite) c/ óleo cebola e alho c/ pimenta do reino s/ sal)

TBCA

31,1 μg por 100 g

Poke hawaiano c/ atum pepino avocado e cebola (arroz para sushi (c/ vinagre de arroz açúcar e sal) atum pepino avocado cebola amendoim cebolinha gergelim c/ óleo de gergelim c/ molho shoyu)

TBCA

31,1 μg por 100 g

Salada brócolis cozido tomate queijo minas azeitona cebola s/ óleo s/ sal

TBCA

31,1 μg por 100 g

Sanduíche pão integral c/ frango e vegetais c/ azeite de oliva c/ sal (pão integral peito de frango abobrinha suco de limão gergelim azeite de oliva cebolinha páprica pimenta-do-reino c/ sal)

TBCA

31,1 μg por 100 g

Anéis de cebola empanado(a) pré-frito(a) congelado(a) preparado(a) aquecido(a) no forno

USDA

31 μg por 100 g