Alimentos com mais Vitamina B9

Flocos de trigo

portfir

32 μg por 100 g

Jardineira de carne de soja s/ sal (proteína de soja texturizada (hidratada com caldo de legumes) batata cenoura ervilha em vagem tomate pimentão cheiro verde c/ óleo cebola e alho s/ sal)

TBCA

32 μg por 100 g

Lagostim europeu/euro-americano/da Oceania selvagem carne grelhado

FAO/INFOODS

32 μg por 100 g

Pão de trigo integral

portfir

32 μg por 100 g

Papa de carne bovina moída (acém) fubá e espinafre c/ caldo de carne c/ cebola e óleo de soja c/ sal

TBCA

32 μg por 100 g

Pastel de bacalhau

portfir

32 μg por 100 g

Sopa de agrião com requeijão

portfir

32 μg por 100 g

Torrada de trigo

portfir

32 μg por 100 g

Mexilhão ensopado com legumes s/ sal (mexilhão legumes - cenoura vagem couve-flor brócolis e champginon paris tomate pimentão salsa suco de limão c/ óleo cebola e alho c/ pimenta do reino s/ sal)

TBCA

31,9 μg por 100 g

Papa de goiaba e banana s/ açúcar

TBCA

31,9 μg por 100 g

Rondele c/ carne moída refogada c/ molho de tomate caseiro c/ sal (massa com farinha de trigo carne bovina acém moído refogada c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal)

TBCA

31,9 μg por 100 g

Salada primavera s/ sal (alface americana cebola tomate pepino brócolis e couve-flor cozidos manga hortelã c/ azeite de oliva s/ sal)

TBCA

31,9 μg por 100 g

CANELONI

IBGE 0 2011

31,85 μg por 100 g

Pimenta banana ou húngara wax sem sementes cru(a)

USDA

31,82 μg por 100 g

Carne frango asa c/ pele à milanesa (ovo e farinha de rosca) frita (c/ óleo de soja) s/ sal

TBCA

31,8 μg por 100 g