Alimentos com mais Magnésio

Carne boi charque (carne seca carne de sol jaba) c/ abóbora cabotian (japonesa) salsa c/ óleo cebola e alho c/ sal

TBCA

11,5 mg por 100 g

Carne boi flanco s/ gordura cozida c/ batata e vegetais - cenoura chuchu vagem c/ óleo cebola e alho s/ sal

TBCA

11,5 mg por 100 g

Carne boi língua cozida s/ óleo c/ sal

TBCA

11,5 mg por 100 g

Carne boi lingua cozida s/ sal

TBCA

11,5 mg por 100 g

Carne cabrito víscera pulmão crua (dado importado)

TBCA

11,5 mg por 100 g

Cogumelo assado c/ azeite de oliva pimenta do reino c/ sal (média de diferentes tipos)

TBCA

11,5 mg por 100 g

Couve-flor c/ molho branco (farinha de trigo manteiga e leite) queijo parmesão c/ sal

TBCA

11,5 mg por 100 g

Ensopado c/ linguiça calabresa e batata c/ sal (linguiça calabresa batata salsa cebolinha c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal)

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11,5 mg por 100 g

Peru congelado assado s/ óleo s/ sal

TBCA

11,5 mg por 100 g

Pimentão vermelho assado s/ óleo c/ sal

TBCA

11,5 mg por 100 g

Pimentão vermelho cozido drenado s/ óleo s/ sal

TBCA

11,5 mg por 100 g

Purê batata inglesa c/ espinafre c/ sal (batata inglesa espinafre leite de vaca integral margarina c/ sal)

TBCA

11,5 mg por 100 g

Salada escarola crua c/ azeite de oliva c/ sal

TBCA

11,5 mg por 100 g

Salada escarola crua c/ óleo de soja c/ sal

TBCA

11,5 mg por 100 g

Salsicha tipo frankfurter carne bovina não aquecido(a)

USDA

11,5 mg por 100 g