Lista de alimentos
Alimentos com mais Magnésio
Valores de Magnésio normalizados para 100 g/ml e ordenados do maior para o menor.
Lasanha berinjela c/ frios caseira c/ sal (berinjela grelhada c/ muçarela presunto c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal)
TBCA
19,1 mg
por 100 g
Milho verde grão enlatado drenado (média de diferentes marcas)
TBCA
19,1 mg
por 100 g
Panqueca c/ carne bovina c/ molho de tomate artesanal c/ sal [massa - leite de vaca integral farinha de trigo refinada e ovo c/ carne bovina moída refogada (acém) c/ molho de tomate artesanal c/ sal]
TBCA
19,1 mg
por 100 g
Salada de frutas c/ açúcar (laranja banana maçã e mamão c/ açúcar)
TBCA
19,1 mg
por 100 g
Sanduíche baguete c/ queijo muçarela alface tomate atum em conserva c/ maionese
TBCA
19,1 mg
por 100 g
Sanduíche peito de frango grelhado (c/ pão de hambúrguer) c/ queijo prato c/ maionese
TBCA
19,1 mg
por 100 g
Sopa de entulho c/ vegetais c/ feijão vermelho c/ sal (cenoura repolho nabo batata e feijão vermelho c/ caldo de vegetais c/ óleo cebola e alho c/ sal)
TBCA
19,1 mg
por 100 g
Sopa de entulho c/ vegetais c/ feijão vermelho s/ sal (cenoura repolho nabo batata e feijão vermelho c/ caldo de vegetais c/ óleo cebola e alho s/ sal)
TBCA
19,1 mg
por 100 g
CALZONE
IBGE 0 2011
19,04 mg
por 100 g
ROSCA SALGADA
IBGE 0 2011
19,04 mg
por 100 g
Carne suína moído(a) cru(a)
USDA
19,03 mg
por 100 g
Abacate Hass somente a polpa pesado com casca e caroço
McCance and Widdowsons
19 mg
por 100 g
Amoras cozidas sem açúcar
McCance and Widdowsons
19 mg
por 100 g
Amoras-pretas cozidas com açúcar
McCance and Widdowsons
19 mg
por 100 g
Arroz com peixe c/ arroz integral c/ sal (arroz integral c/ peixe (água salgada cação) tomate pimentão amarelo e vermelho c/ óleo cebola e alho c/ sal)
TBCA
19 mg
por 100 g