Alimentos com mais Magnésio

Sanduíche queijo quente pão francês c/ queijo muçarela e margarina

TBCA

21,7 mg por 100 g

Virado à paulista c/ sal (feijão carioca farinha de milho linguiça de porco paio toucinho defumado (bacon) couve manteiga caldo de feijão ovo cozido c/ óleo de soja cebola alho c/ sal)

TBCA

21,7 mg por 100 g

Lentilha cozida

Taco 4 edição

21,65 mg por 100 g

Alho cru

TBCA

21,6 mg por 100 g

Arroz com abobrinha c/ óleo cebola e alho c/ sal

TBCA

21,6 mg por 100 g

Arroz com legumes c/ arroz polido s/ sal (arroz polido c/ cenoura pimentão amarelo e vermelho ervilha e milho em conserva abobrinha brócolis c/ óleo cebola e alho s/ sal)

TBCA

21,6 mg por 100 g

Bebida substituto do leite - extrato de soja natural c/ achocolatado em pó s/ açúcar

TBCA

21,6 mg por 100 g

Carne cabrito pescoço crua (média de diferentes amostras)

TBCA

21,6 mg por 100 g

Churrasquinho (espetinho) carne bovina s/ sal (carne bovina - miolo de alcatra s/ gordura grelhada c/ cebola pimentão e tomate c/ óleo s/ sal)

TBCA

21,6 mg por 100 g

FRANGO EM PEDAÇOS MOLHO VERMELHO

IBGE 0 2011

21,6 mg por 100 g

FRANGO INTEIRO MOLHO VERMELHO

IBGE 0 2011

21,6 mg por 100 g

Frango xadrez s/ molho shoyu s/ sal (peito de frango cebola pimentão (verde e vermelho) cebolinha cogumelo paris amendoim gengibre amido de milho açúcar c/ óleo e alho s/ sal)

TBCA

21,6 mg por 100 g

GALINHA EM PEDACOS MOLHO VERMELHO

IBGE 0 2011

21,6 mg por 100 g

HAMBURGUER NAO ESPECIFICADO LIGHT

IBGE 0 2011

21,6 mg por 100 g

Massa rolinho primavera (harumaki) artesanal preparadp (água farinha de trigo refinada e sal)

TBCA

21,6 mg por 100 g