Alimentos com mais Magnésio

Peixe água doce Pirarucu dessalgado desfiado s/ sal (pirarucu desssalgado cebolinha colorau pimenta-do-reino c/ óleo cebola e alho s/ sal)

TBCA

27,5 mg por 100 g

Peixe água salgada merluza cozido drenado s/ óleo c/ sal

TBCA

27,5 mg por 100 g

Risoto de salmão c/ arroz polido c/ sal] (arroz polido salmão vinho branco tomate queijo parmesão c/ azeite de oliva manteiga cebola e alho c/ sal)

TBCA

27,5 mg por 100 g

Sanduíche pão forma integral c/ queijo minas c/ alface americana cenoura crua tomate c/ molho de iogurte

TBCA

27,5 mg por 100 g

Sanduíche pão forma integral c/ queijo minas rúcula c/ maionese de frango com maçã

TBCA

27,5 mg por 100 g

Farinha de puba

Taco 4 edição

27,49 mg por 100 g

Feijão pinto enlatado(a) com sódio adicionado drenado(a) e enxaguado(a)

USDA

27,49 mg por 100 g

Pargo congelado(a) capturado(a) selvagem

USDA

27,46 mg por 100 g

Salmão sem pele fresco cru

Taco 4 edição

27,42 mg por 100 g

Abobrinha italiana c/ casca grelhada s/ óleo c/ sal

TBCA

27,4 mg por 100 g

Arroz farinha crua (média de diferentes marcas)

TBCA

27,4 mg por 100 g

Bolo trigo c/ recheio nozes caseiro (bolo - farinha de trigo ovo leite manteiga açúcar e fermento químico recheio - leite condensado creme de leite e nozes)

TBCA

27,4 mg por 100 g

Bomba c/ recheio de creme de confeiteiro (pâtissiére) c/ cobertura de chocolate ao leite (farinha de trigo ovo manteiga leite chocolate ao leite amido de milho e açúcar)

TBCA

27,4 mg por 100 g

Carne quelônio Tracajá frito (c/ óleo de soja) s/ sal

TBCA

27,4 mg por 100 g

Ceviche de frutos do mar s/ sal (peixe água salgada atum cru frutos do mar cozidos - camarão lula polvo e vieira c/ cebola suco de limão pepino tomate pimenta jalapeño coentro salsa c/ azeite de oliva c/ pimenta do reino s/ sal)

TBCA

27,4 mg por 100 g