Alimentos com mais Magnésio

Carne peru peito s/ pele grelhada/assada s/ óleo s/ sal

TBCA

27,6 mg por 100 g

Casquinha de frutos do mar c/ sal (camarão lula mexilhão polvo tomate leite de coco farinha de rosca queijo parmesão cebolinha c/ azeite de dendê c/ óleo cebola e alho c/ pimenta do reino c/ sal)

TBCA

27,6 mg por 100 g

Fruta pão cozida s/ manteiga s/ açúcar

TBCA

27,6 mg por 100 g

Peixe à parmegiana (peixe água salgada pescada branca à milanesa (farinha de trigo ovo e farinha de rosca frita em imersão) c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) muçarela c/ sal)

TBCA

27,6 mg por 100 g

Peixe água salgada filé/posta cozido c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) s/ sal (média de várias espécies)

TBCA

27,6 mg por 100 g

Peixe água salgada merluza cozido drenado s/ óleo s/ sal

TBCA

27,6 mg por 100 g

Banana maçã in natura

TBCA

27,5 mg por 100 g

Carne boi coxão mole s/ gordura à milanesa (ovo e farinha de trigo) frita (c/ óleo de soja) c/ sal

TBCA

27,5 mg por 100 g

Carne boi filé mignon s/ gordura grelhada c/ óleo cebola e alho c/ sal

TBCA

27,5 mg por 100 g

Carne boi filé mignon s/ gordura grelhada c/ óleo cebola e alho s/ sal

TBCA

27,5 mg por 100 g

Carne ovino capão lombo crua

TBCA

27,5 mg por 100 g

Carne peru peito s/ pele grelhada/assada s/ óleo c/ sal

TBCA

27,5 mg por 100 g

Mandioca farinha fermentada puba crua

TBCA

27,5 mg por 100 g

Pão Alemão caseiro (farinha de trigo leite ovo açúcar sal óleo de soja e fermento biológico)

TBCA

27,5 mg por 100 g

Pastel de forno recheado c/ frango assado (farinha de trigo manteiga ovo peito de farngo refogado (c/ óleo cebola e alho) c/ sal)

TBCA

27,5 mg por 100 g