Alimentos com mais Magnésio

Arrumadinho de frango s/ sal (peito de frango refogado tomate salsa creme de milho c/ óleo cebola e alho s/ sal)

TBCA

28,5 mg por 100 g

Bombom leite em pó leite condensado caseiro (leite em pó leite condensado e açúcar)

TBCA

28,5 mg por 100 g

Brigadeiro c/ Amarula caseiro (leite condensado chocolate amarula c/ manteiga)

TBCA

28,5 mg por 100 g

Carne boi de primeira (alcatra contrafilé coxão mole filé mignon patinho) à milanesa (ovo e farinha de rosca) frita (c/ óleo de soja) c/ sal

TBCA

28,5 mg por 100 g

Peixe água doce filé cozido c/ molho branco (farinha de trigo manteiga e leite) c/ sal (média de 7 espécies)

TBCA

28,5 mg por 100 g

Peixe água doce filé cozido c/ molho branco (farinha de trigo manteiga e leite) s/ sal (média de 7 espécies)

TBCA

28,5 mg por 100 g

Queijo coalho

TBCA

28,5 mg por 100 g

Torta c/ vegetais c/ farinha de arroz vegana c/ sal (farinha de arroz amido de milho bebida vegetal à base de castanha de caju óleo de soja milho ervilha tomate brócolis azeitona cheiro verde vinagre de maçã fermento químico c/ sal)

TBCA

28,5 mg por 100 g

Grão-de-bico enlatado(a) com sódio adicionado drenado(a) e enxaguado(a)

USDA

28,41 mg por 100 g

Banana in natura [média de 5 tipos - Nanica (caturra ou dágua) da Terra Maçã Ouro e Prata]

TBCA

28,4 mg por 100 g

Carne porco bisteca frita c/ óleo cebola e alho c/ sal

TBCA

28,4 mg por 100 g

Coalhada leite integral

TBCA

28,4 mg por 100 g

Escondidinho de frango s/ sal (mandioca (aipim macaxeira) peito de frango tomate salsa e queijo parmesão c/ óleo cebola e alho s/ sal)

TBCA

28,4 mg por 100 g

Peixe água doce filé ensopado (c/ cebola tomate e pimentão) c/ óleo c/ sal (média de 7 espécies)

TBCA

28,4 mg por 100 g

Peixe água doce Pintado cozido s/ óleo s/ sal

TBCA

28,4 mg por 100 g