Alimentos com mais Magnésio

Carne caça paca assada c/ sal (carne de caça vinho branco aipo (salsão) hortelã salsa c/ azeite de oliva e alho c/ pimenta-do-reino c/ sal)

TBCA

28,1 mg por 100 g

Inhame s/ casca refogado (c/ óleo cebola e alho) c/ sal

TBCA

28,1 mg por 100 g

Iogurte natural c/ granola caseira (aveia em flocos flocos de milho semente de chia e linhaça coco mel oleagionosas - noz castanha de caju e amêndoa e avelã damasco seco uva passa c/ óleo de milho c/ canela)

TBCA

28,1 mg por 100 g

Peixe água doce Pirarucu cultivado em Rondônia vários cortes cru (média de pescados com diferentes pesos e cortes)

TBCA

28,1 mg por 100 g

Peixe água salgada porquinho assado/grelhado s/ óleo c/ sal

TBCA

28,1 mg por 100 g

Peixe água salgada salmão filé s/ pele cozido drenado s/ óleo s/ sal

TBCA

28,1 mg por 100 g

Rondele c/ peito de frango refogado s/ molho caseiro c/ sal (massa com farinha de trigo peito de frango refogado (c/ óleo cebola e alho) c/ sal)

TBCA

28,1 mg por 100 g

Salame porco italiano

TBCA

28,1 mg por 100 g

Sanduíche cheese salada hambúrguer bovino grelhado (c/ pão hambúrguer) c/ queijo muçarela alface e tomate

TBCA

28,1 mg por 100 g

Sanduíche cheeseburguer hambúrguer bovino grelhado (c/ pão hambúrguer) c/ queijo muçarela e maionese

TBCA

28,1 mg por 100 g

Tomate extrato industrializado

TBCA

28,1 mg por 100 g

Mahi-mahi congelado(a) capturado(a) selvagem

USDA

28,02 mg por 100 g

Abobrinha italiana frita com óleo de cozinha

portfir

28 mg por 100 g

Abrótea crua

portfir

28 mg por 100 g

Bacalhau do Atlântico de cultivo filé cozido (Noruega)

FAO/INFOODS

28 mg por 100 g