Alimentos com mais Magnésio

Peixe água salgada sardinha filé cozido drenado s/ óleo s/ sal

TBCA

29,2 mg por 100 g

Lingüiça frango frita

Taco 4 edição

29,19 mg por 100 g

Porco bisteca frita

Taco 4 edição

29,13 mg por 100 g

Bolo cassarola c/ queijo (farinha de trigo açúcar leite leite de coco manteiga ovo queijo parmesão e fermento químico)

TBCA

29,1 mg por 100 g

Carne bovina filé mignon s/ gordura refogada (c/ óleo cebola e alho) s/ sal

TBCA

29,1 mg por 100 g

Carne porco bisteca frita (c/ óleo de soja) s/ sal

TBCA

29,1 mg por 100 g

Casquinha de siri c/ sal (siri tomate leite de coco farinha de rosca queijo parmesão cebolinha c/ azeite de dendê c/ óleo cebola e alho c/ pimenta do reino c/ sal)

TBCA

29,1 mg por 100 g

Crepe c/ recheio de banana e chocolate ao leite s/ açúcar [massa (farinha de trigo refinada leite de vaca integral ovo inteiro óleo de soja s/ açúcar) banana nanica (caturra ou d´água) chocolate ao leite]

TBCA

29,1 mg por 100 g

Linguiça frango fresca frita c/ adição de gordura c/ sal

TBCA

29,1 mg por 100 g

Peixe água doce filé frito (c/ óleo de soja) s/ sal (média de 7 espécies)

TBCA

29,1 mg por 100 g

Peixe água doce filé grelhado/assado s/ óleo s/ sal (média de 7 espécies)

TBCA

29,1 mg por 100 g

Peixe água doce/salgada filé/posta cozido s/ óleo s/ sal (média de espécies)

TBCA

29,1 mg por 100 g

Peixe água salgada sardinha filé cozido drenado s/ óleo c/ sal

TBCA

29,1 mg por 100 g

Peru moído 93% magro 7% gordura farelos grelhados na frigideira

USDA

29,1 mg por 100 g

Sanduíche peito de frango grelhado (c/ pão de hambúrguer) c/ alface e tomate

TBCA

29,1 mg por 100 g