Alimentos com mais Magnésio

Massa miúda crua

portfir

35 mg por 100 g

Peixe água salgada bacalhau salgado dessalgado cozido s/ óleo s/ sal

TBCA

35 mg por 100 g

Peru peito sem pele assado com margarina

portfir

35 mg por 100 g

Porco perna magra grelhada

portfir

35 mg por 100 g

Robalo europeu filé assado (n.s.)

FAO/INFOODS

35 mg por 100 g

Salmão do Atlântico selvagem filé sem pele cozido em receita (Atlântico Noroeste)

FAO/INFOODS

35 mg por 100 g

Sanduíche pão forma integral c/ alface tomate cenoura e pepino

TBCA

35 mg por 100 g

Sardinha gorda frita

portfir

35 mg por 100 g

Sardinha semigorda grelhada

portfir

35 mg por 100 g

Tilápia do Nilo selvagem filé com espinhas cozida no vapor (África)

FAO/INFOODS

35 mg por 100 g

Truta arco-íris filé grelhado (n.s.)

FAO/INFOODS

35 mg por 100 g

CAMARAO EMPANADO A MILANESA

IBGE 0 2011

34,98 mg por 100 g

Banana da terra assada s/ adição de ingredientes

TBCA

34,9 mg por 100 g

Bolo mandioca (aipim macaxeira) c/ coco simples caseiro (mandioca (aipim macaxeira) açúcar margarina coco ovo leite e fermento químico)

TBCA

34,9 mg por 100 g

Carne frango empanado tipo nuggets congelado cru

TBCA

34,9 mg por 100 g