Alimentos com mais Gorduras poli-insaturadas

Carne boi músculo s/ gordura cozida c/ brócolis e cenoura c/ óleo cebola e alho c/ sal

TBCA

1,03 g por 100 g

Cordeiro peça para assar paleta sem aparar cru

AUSNUT

1,03 g por 100 g

Costeleta de cordeiro com osso lombo sem aparar cru

AUSNUT

1,03 g por 100 g

Costeleta de cordeiro ou costeleta francesa com osso sem aparar crua

AUSNUT

1,03 g por 100 g

Feijão vermelho seco

AUSNUT

1,03 g por 100 g

Flan de queijo e cogumelos integral caseiro

McCance and Widdowsons

1,03 g por 100 g

Iogurte natural desnatado c/ granola caseira (aveia em flocos flocos de milho semente de chia e linhaça coco mel oleagionosas - noz castanha de caju e amêndoa e avelã damasco seco uva passa c/ óleo de milho c/ canela)

TBCA

1,03 g por 100 g

Kheema carne bovina caseiro

McCance and Widdowsons

1,03 g por 100 g

Ovos Benedict c/ lombo canadense c/ sal (pão forma tradicional ovo cozido lombo canadense molho holandês salsa c/ pimenta-do-reino c/ sal)

TBCA

1,03 g por 100 g

Queijo cheddar natural com teor reduzido de gordura (aproximadamente 25%)

AUSNUT

1,03 g por 100 g

Queijo Double Gloucester

McCance and Widdowsons

1,03 g por 100 g

Rocambole c/ recheio de brigadeiro c/ cobertura de cacau em pó artesnal

TBCA

1,03 g por 100 g

Rondele ricota c/ molho de tomate caseiro c/ sal (massa com farinha de trigo c/ ricota c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal)

TBCA

1,03 g por 100 g

Sanduíche baguete c/ queijo muçarela alface tomate e salame

TBCA

1,03 g por 100 g

Suflê chuchu c/ molho branco c/ sal (chuchu ovo de galinha farinha de rosca salsa c/ molho branco (farinha de trigo manteiga e leite) c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

1,03 g por 100 g