Alimentos com mais Gorduras poli-insaturadas

Arroz com frutos do mar c/ arroz integral s/ sal (arroz integral c/ camarão lula mexilhão tomate pimentão amarelo e vermelho c/ óleo cebola e alho s/ sal)

TBCA

1,27 g por 100 g

Biscoito salgado bolo de arroz feito com arroz integral simples

AUSNUT

1,27 g por 100 g

BOMBA DE QUALQUER TIPO

IBGE 0 2011

1,27 g por 100 g

Caçarola coelho caseiro

McCance and Widdowsons

1,27 g por 100 g

Carne bovina para caçarola sem osso acém magra assada em caçarola sem adição de gordura.

AUSNUT

1,27 g por 100 g

Casquinha de camarão c/ sal (camarão tomate leite de coco farinha de rosca queijo parmesão cebolinha c/ azeite de dendê c/ óleo cebola e alho c/ pimenta do reino c/ sal)

TBCA

1,27 g por 100 g

Casquinha de camarão s/ sal (camarão tomate leite de coco farinha de rosca queijo parmesão cebolinha c/ azeite de dendê c/ óleo cebola e alho c/ pimenta do reino s/ sal)

TBCA

1,27 g por 100 g

CROISSANT

IBGE 0 2011

1,27 g por 100 g

Curry de grão-de-bico tipo britânico caseiro

McCance and Widdowsons

1,27 g por 100 g

Estrogonofe (stroganoff) carne moída c/ palmito c/ sal (carne moída (acém) palmito molho de tomate creme de leite mostarda c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

1,27 g por 100 g

Frango grelhado com pele

AUSNUT

1,27 g por 100 g

Lombo de porco assado magro sem adição de gordura

AUSNUT

1,27 g por 100 g

Mussaká c/ proteína texturizada de soja s/ sal (berinjela grelhada c/ molho branco (farinha de trigo manteiga e leite) c/ molho de tomate c/ proteína texturizada de soja queijo parmesão salsa cebolinha pimenta-do-reino s/ sal)

TBCA

1,27 g por 100 g

Pão sem glúten

AUSNUT

1,27 g por 100 g

QUEIJO POLENGUINHO

IBGE 0 2011

1,27 g por 100 g