Alimentos com mais Gorduras poli-insaturadas

Pato assado só a carne

McCance and Widdowsons

1,3 g por 100 g

Peixe água salgada pescada branca cozido c/ camarão c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal

TBCA

1,3 g por 100 g

Pescada cozida (valor médio)

portfir

1,3 g por 100 g

Pescada da África do Sul cozida

portfir

1,3 g por 100 g

Pimentão recheado c/ carne bovina c/ sal (pimentão c/ carne bovina patinho moído refogado (c/ óleo cebola e alho) c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal)

TBCA

1,3 g por 100 g

Queijo São Jorge

portfir

1,3 g por 100 g

Quiche salmão artesanal assada c/ sal [massa brise (farinha de trigo refinada manteiga ovo inteiro leite de vaca integral c/ açúcar c/ sal) salmão creme de leite ovo queijo parmesão c/ cebola c/ sal]

TBCA

1,3 g por 100 g

Quorn korma

McCance and Widdowsons

1,3 g por 100 g

Rum baba caseiro

McCance and Widdowsons

1,3 g por 100 g

Salada bacalhau com batata c/ azeite de oliva s/ sal (bacalhau dessalgado cozido batata cozida pimentão verde e vermelho alho salsa c/ azeite de oliva s/ sal)

TBCA

1,3 g por 100 g

Sanduíche pão integral c/ creme de ricota e cogumelo Shiimeji c/ azeite de oliva c/ sal (ricota pão integeal cogumelo Shiimeji cerveja sem álcool suco de limão farinha de aveia azeite de oliva c/ sal)

TBCA

1,3 g por 100 g

Soja farinha com baixo teor de gordura

portfir

1,3 g por 100 g

Sopa/creme ervilha c/ molho branco c/ sal (ervilha c/ caldo de vegetais toucinho defumado (bacon) c/ molho branco (leite manteiga e farinha de trigo) c/ óleo e cebola c/ sal)

TBCA

1,3 g por 100 g

Sorgo grão cru

AUSNUT

1,3 g por 100 g

Suflê bacalhau c/ molho branco c/ queijo parmesão c/ sal (bacalhau dessalgado ovo de galinha farinha de rosa salsa queijo parmesão c/ molho branco (farinha de trigo manteiga e leite) c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

1,3 g por 100 g