Alimentos com mais Gorduras poli-insaturadas

Carne frango coxa c/ pele assada c/ molho de alecrim (vinagre de maçã alecrim pimenta-do-reino c/ azeite de oliva c/ açúcar) s/ sal

TBCA

2,42 g por 100 g

Torrada levemente doce

TBCA

2,42 g por 100 g

Peixe água salgada pescada branca assado/grelhado c/ vegetais (cebola cenoura vagem abobrinha) c/ óleo c/ sal

TBCA

2,41 g por 100 g

Peixe água salgada pescada branca assado/grelhado c/ vegetais (cebola cenoura vagem abobrinha) c/ óleo s/ sal

TBCA

2,41 g por 100 g

Sanduíche misto quente pão forma integral c/ presunto queijo muçarela c/ margarina

TBCA

2,41 g por 100 g

Amendoim-bambara demolhado em água cozido em água diferente sem sal (a água não é descartada). - Vigna subterranea (L) Verdc.

FAO/INFOODS

2,4 g por 100 g

Amendoim-bambara demolhado em água cozido em diferentes águas sem sal escorrido. - Vigna subterranea (L) Verdc.

FAO/INFOODS

2,4 g por 100 g

Amendoim-bambara seco cru - Vigna subterranea (L) Verdc.

FAO/INFOODS

2,4 g por 100 g

Biscoito "Cream cracker"

portfir

2,4 g por 100 g

Carne suína à alentejana

portfir

2,4 g por 100 g

Carneiro perna magra ensopada com margarina

portfir

2,4 g por 100 g

Cavalo bife de alcatra frita com margarina

portfir

2,4 g por 100 g

Estragão seco

portfir

2,4 g por 100 g

Frango (1/4) peito e asa com pele ensopados sem molho

portfir

2,4 g por 100 g

Grão-de-bico maduro inteiro demolhado em água cozido em água diferente sem sal (a água do cozimento não deve ser descartada). - Cicer arietinum

FAO/INFOODS

2,4 g por 100 g