Alimentos com mais Gorduras monoinsaturadas

Carne boi filé mignon s/ gordura grelhada c/ molho branco (farinha de trigo manteiga e leite) s/ sal

TBCA

3,05 g por 100 g

Carne boi patinho s/ gordura grelhada c/ molho branco (farinha de trigo manteiga e leite) s/ sal

TBCA

3,05 g por 100 g

Carne bovina paleta s/ gordura refogada (c/ óleo cebola e alho) s/ sal

TBCA

3,05 g por 100 g

Carne frango víscera fígado à milanesa s/ sal [carne de frango (fígado) farinha de trigo refinada farinha de rosca ovo frito (c/ óleo de soja) s/ sal]

TBCA

3,05 g por 100 g

Carne moída vegetariana caseira

McCance and Widdowsons

3,05 g por 100 g

Churros assado c/ recheio de brigadeiro s/ açúcar polvilhado (farinha de trigo manteiga ovo sal açúcar c/ brigadeiro)

TBCA

3,05 g por 100 g

Curry ovo com manteiga caseiro

McCance and Widdowsons

3,05 g por 100 g

FEIJOADA

IBGE 0 2011

3,05 g por 100 g

Hommus de beterraba e grão-de-bico c/ azeite c/ sal [beterraba grão-de-bico suco de limão tahini (pasta de gergelim) azeite de oliva alho pimenta-do-reino c/ sal]

TBCA

3,05 g por 100 g

Pão naan varejo

McCance and Widdowsons

3,05 g por 100 g

Salada espinafre refogado tomate queijo minas noz s/ óleo s/ sal

TBCA

3,05 g por 100 g

Salada vegetais e frutas c/ azeite de oliva s/ sal (alface americana alface roxa agrião pepino uva Itália c/ azeite de oliva s/ sal)

TBCA

3,05 g por 100 g

Salada vegetais e frutas c/ azeite de oliva s/ sal (alface lisa alface roxa rúcula pepino uva Itália c/ azeite de oliva s/ sal)

TBCA

3,05 g por 100 g

SORVETE DE QUALQUER SABOR INDUSTRIALIZADO

IBGE 0 2011

3,05 g por 100 g

Alternativa à carne à base de leguminosas e/ou vegetais cozida

AUSNUT

3,04 g por 100 g