Alimentos com mais Gorduras monoinsaturadas

Lasanha queijos c/ molho branco c/ sal caseira (massa lasanha fresca quejo muçarela prato requeijão e parmesão c/ molho branco (leite manteiga e farinha de trigo) c/ sal)

TBCA

3,56 g por 100 g

Pão trigo integral c/ chia c/ macadâmia

TBCA

3,56 g por 100 g

Pizza portuguesa assada (massa (farinha de trigo óleo fermento biológico sal e açúcar) presunto ovo cebola tomate e azeitona c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho c/ sal) c/ azeite de oliva)

TBCA

3,56 g por 100 g

Pizza queijo muçarela artesanal assada [massa (farinha de trigo refinada óleo fermento biológico sal e açúcar) queijo muçarela c/ molho de tomate c/ azeite de oliva c/ sal]

TBCA

3,56 g por 100 g

Sanduíche hambúrguer bovino grelhado (c/ pão hambúrguer) c/ ovo frito

TBCA

3,56 g por 100 g

Carne bovina ossobuco de vitela c/ gordura cozida s/ óleo s/ sal

TBCA

3,55 g por 100 g

Carne de cordeiro moída refogada sem adição de gordura.

AUSNUT

3,55 g por 100 g

Caruru (camarão com quiabo) (quiabo camarão fresco castanha de caju amendoim tomate pimentão gengibre azeite de dendê c/ óleo cebola e alho c/ sal

TBCA

3,55 g por 100 g

Ovo frango inteiro cru

AUSNUT

3,55 g por 100 g

Pavê de bombom (leite condensado creme de leite leite ovo amido de milho bombom chocolate em pó c/ açúcar)

TBCA

3,55 g por 100 g

Tortilha c/ sal [batata frita* ovos mexidos salsa (salsinha) e cebolinha pimenta-do-reino c/ óleo de soja e cebola c/ sal]

TBCA

3,55 g por 100 g

Bruschetta c/ tomate c/ sal (pão italiano tomate azeite de oliva alho manjericão c/ sal)

TBCA

3,54 g por 100 g

Bruschetta c/ tomate s/ sal (pão italiano tomate azeite de oliva alho manjericão s/ sal)

TBCA

3,54 g por 100 g

Carne de cabra todos os cortes sem aparar assada sem adição de gordura.

AUSNUT

3,54 g por 100 g

Cogumelos ao alho sem empanar caseiros

McCance and Widdowsons

3,54 g por 100 g